Sophrologie et bien être au club de tennis d’Athis Mons

Encore quelques places disponibles dans le groupe du jeudi ! Inscrivez vous vite

 

 

 

Programme du stage :

S1 Introduction à la Sophrologie  / découverte des techniques de base

S2 Apprendre à se libérer des tensions corporelles et mentales par la relaxation dynamique et statique

S3  Lutter efficacement contre le stress

S4 Apaiser son mental et développer sa concentration

S5 Prendre du recul, lâcher prise

S6 Améliorer la qualité de son sommeil et la capacité à se relâcher son corps

S7 Optimiser ses ressources et développer la confiance en soi

S8 Prendre conscience de sa capacité à mieux être au quotidien

Une séance de Sophrologie dure une heure environ et se déroule en 4 temps dans un climat détendu et bienveillant :

  1. Temps d’échanges (5 mn)
  2. Relaxation dynamique de Caycedo : détente musculaire associée à la respiration contrôlée pour favoriser la prise de conscience du corps. (25 mn )
  3. Relaxation statique et visualisation : amener le corps dans un état de relaxation profonde propice à la visualisation et la suggestion mentale(25 mn)
  4. Temps d’échanges (5 mn)

Nombre de séance : 8                                                                                                     Nombre de participants : 6 maximum                                                                                      

Lieu : Club de Tennis d’Athis Mons rue Rolland Garros

Intervenant : USOAM Sophrologie – Christophe RETIF Sophrologue diplômé de l’institut de formation à la Sophrologie de Paris

Inscriptions et renseignements : 06 51 83 20 40 ou  krisretif@gmail.com  

Tarif adhérent pour le protocole complet de 8 séances : 100 €   (non adhérent + 10 €)

Planning :

  • Mardi : du 18/04 au 06/06 de 20h à 21h   COMPLET 
  • Jeudi : du 20/04 au 15/06 de 20h à 21h

pour s’inscrire : inscription stage 2016-2017

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