Atelier TENNIS Compétition

Vous avez du mal à conclure vos matchs, vous vous faites fréquemment remonter au score, vous perdez vos moyens lors des compétions et avez tendance à jouer « petits bras » , vous vous énervez facilement sur le cours, vous avez du mal à contrôler votre colère …

Si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs de ses « symptômes », il pourrait être intéressant pour vous de suivre cet atelier …..

 

Sophro Performance tennis

 

Objectif : renforcer son mental pour donner le meilleur de soi-même en match comme à l’entrainement

Public concerné : joueurs et joueuses de 10 à 17 ans motivés pour progresser sur le plan mental

Durée de la  séance : 1h30

Nombre de séances : 6  (2 séances par mois)

Déroulement d’une séance type : partie thérorique 30 mn en salle + partie pratique sur le cours 60 mn.

Nombre de participants : 4 maximum

Intervenant : Christophe RETIF Sophrologue du sport (certifié RNCP)

Programme des 6 séances :

  • la respiration gagnante
  • La motivation
  • Le souffle et la frappe
  • relaxation dynamique et statique
  • Pratique de l’échauffement mental
  • Gestion de la faute
  • Gestion du stress sur le cours
  • Les différentes formes de concentration
  • Détachement / Relâchement
  • Suivi individuel par le taux de concentration
  • Les rituels
  • Le dialogue intérieur
  • La gestion des temps morts
  • Le langage corporel
  • Apprendre à faire le calme en soi
  • Pratique de visualisation pour la précision des coups
  • Gestion de la défaite et de la victoire

Tarif : 20 € la séance soit 120 € l’atelier.

Lieu : dans votre club

Inscription et renseignements: krisretif@gmail.com 06 51 83 20 40