Séances découvertes

La Sophrologie est accessible à tous, venez la découvrir !

Des séances découvertes sont régulièrement proposées tout au long de l’année. C’est l’occasion de tester en petit groupe ces techniques bienfaisantes.  D’une durée d’ 1heure environ, elles se déroulent en 4 temps :

  1. Présentation rapide de la sophrologie et des bénéfices que vous pouvez en attendre

  2. Pratique d’exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration)

  3. Pratique de la relaxation statique (assis ou allongé, se laisser guider par la voix du sophrologue)

  4. Questions / réponses

Prochaines séances découverte :

 NOUVEAU !

ATELIER INITIATION DECOUVERTE

SOPHROLOGIE – QI GONG – MINDFULNESS

Depuis plusieurs années, ces techniques connaissent un intérêt grandissant en France. Des études scientifiques récentes ont démontré tout leur intérêt pour  notre santé. Cet atelier vous propose de les parcourir à travers des exercices sélectionnés pour leurs bienfaits sur  le corps et l’esprit.

 Contenu de l’atelier :

Après une rapide présentation des différentes méthodes, cet atelier consacrera une large place à la pratique d’exercices

.Techniques utilisées :

  • Sophrologie (Technique de relaxation d’origine orientale et occidentale, basée sur la respiration contrôlée, la détente corporelle et la visualisation positive)
  • Qi gong (mouvements lents qui vise à développer la concentration et l’harmonie corps / esprit)
  • Mindfulness ou méditation de pleine conscience. (Body scan : méditation guidée qui invite à focaliser son attention sur le moment présent et ses ressentis corporels)

.Organisation de l’atelier 

Durée : 01h30

Dates et lieux :

  • Mercredi 18 avril 2018 de 20h00 à 21h30 Salle Winter 87 avenue Jean Jaurès 91200 Athis Mons (angle rue Isabey et avenue Jean Jaurès)
  • Jeudi 19 avril de 20h00 à 21h30 Salle Ozonville 16 allée d’Ozonville 91200 Athis Mons
  • Jeudi 17 mai 2018 de 20h00 à 21h30 Salle Ozonville

Accueil à partir de 19h30

Nombre de participants : 8 adultes maximum par atelier

Intervenant : Christophe RETIF Sophrologue diplômé RNCP, préparateur mental.

Places limitées, inscription obligatoire : krisretif@gmail.com

Tarif : 15 € payable d’avance à l’ordre d’USOAM Sophrologie 133 rue robert Schuman 91200 Athis Mons. Annulation et remboursement possible 72 H avant.